Kelebihan berat badan disebarkan 2 hal
1. Gen dalam turun
2. Gaya hidup
Gaya hidup mendominasi masalah ini.
1. Rakus |
2. Malas | parkir kendaraan minta yang paling dekat pintu masuk
3. Tidak peduli | kata2 sudah laku ini..
4. Tidak tahu
5. Yang penting enak
6. Rasa eman atau sayang
7. Tidak disiplin
8. Suka mengasihani diri sendiri
9. Rasa ingin tahu
10. Suka berbicara topik kuliner
Berat badan tergantung pada input dan output. Jika input lebih besar dari output maka akan naik dan sebaliknya.
Tapi pernahkah anda melakukan diet dan ketika anda "beristirahat dari diet anda" lonjakan berat badan semakin menggila?
Itu karena faktor metabolisma.
Ketika anda mengurangi asupan kalori maka metabolisma tubuh akan menyesuaikan menjadi lebih irit. Ketika anda "beristirahat" asupan normal anda akan di hitung sebagai sesuatu yang berlebihan.
Bagaimana cara meningkatkan metabolisma? Jawabannya cuma 1,
OLAH RAGA!!!
Bukan dengan obat2an atau energi listrik atau energi magnet atau energi panas atau bahkan ada yang di getar getar kan.
Jika percentage masa otot anda naik maka otomatis metabolisma anda naik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar